ויטמין די
תזונה וספורט

ויטמין D- למה הוא חשוב לנו

thinking design, creative solutions כמה פעמים שמענו שעלינו לשהות יותר בשמש כי חסר לנו ויטמין די? אז זה בגלל שוויטמין זה חשוב מאוד לבריאותנו בין

מזונות שכדאי להימנע מהם
תזונה וספורט

מזונות שמומלץ להימנע מהם

thinking design, creative solutions לראותם בלבד: מזונות שכדאי להימנע מהם מזונות עתירים בסוכר, מזונות בעלי שומן רווי או שומן טראנס בכמות גבוהה, מזונות אשר מזיקים

פרוביוטיקה
תזונה וספורט

פרוביוטיקה- כדאי? לא כדאי?

thinking design, creative solutions פרוביוטיקה- האם היא באמת הכרחית פרוביוטיקה או תוסף פרוביוטיקיה הוא למעשה רתימת בקטריות ושמרים (מסוימים) טובים לגופינו, בעיקר למערכת העיכול. למרות

איך להתעמל ולבנות שרירים
תזונה וספורט

איך בונים שרירים בצורה נכונה

thinking design, creative solutions על סוגי האימונים השונים, על השרירים ועל אורח חיים בריא   איך לבנות מערכת אימונים שבועית בריאה ונכונה, מה חשוב לדעת

איך מתחילים להיות בכושר
תזונה וספורט

איך נכנסים לכושר?

thinking design, creative solutions מזמינים אתכן לזוז: כל הדרכים להכנס לכושר   מתלבטות אם להירשם לחדר כושר, לסטודיו חוגים, קבוצה קטנה או להיעזר במאמנת פרטית?