BMI מהו מדד מסת הגוף הנכון עבורנו

איך מחשבים BMI לנשים

מה זה BMI- מדד מסת הגוף Body mass index

מדובר באינדקס שמחשב אם המשקל שלנו תקין ביחס לגובה שלנו.

הטווח התקין למבוגרים נע בין 18.5kg/m2- 24.9 kg/m2 (משקל חלקי גובה בריבוע).

עד גיל 18 החישוב מתבסס גם על גיל הילד ומינו בנוסף לגובהו ומשקלו.

תוצאה מתחת ל-18.5 תצביע לרוב על מבוגר בתת משקל.

בין 25-29.9 על מבוגר עם משקל עודף.

ובין 30-39.9 על השמנת יתר.

 

לפי משרד הבריאות

לגילאי- 65-74

אדם נמצא בתת משקל אם הוא פחות מ22 BMI

משקל תקין בין 22-26ץ9

משקל יתר 27-29.9

ובהשמנת יתר א ם מעל 30 BMI

מגיל 75 ומעלה,

אדם ימצא בתת משקל אם הBMI שלו 23 ומטה

במשקל תקין אם נמצא בטווח 23.01-27.9

משקל יתר 28-29.9

ובהשמנת יתר אם הוא 30 ומעלה.

 

עד כמה המדד מדויק

די מדויק אך רצוי לפנות לגורם מסומך (תזונאי, רופא) שיכול במידת הצורך לחשב נתונים רפואיים נוספים כדי לקבל תוצאה מדויקת יותר (היקף שומן ביטני).

צריך גם לקחת בחשבון שאדם שרירי יכול להיחשב "שמן" למרות שכלל לא כך, ואפילו בריא יותר מהרבה אנשים.

כמו-כן אין לחשב BMI אם את בהריון.

 

BMI לנשים ולמה האינדקס מעט בעייתי

למרות שהחישוב מתייחס לגובה הנמדדת ביחס למשקלה, הוא לא לוקח בחשבון פקטורים נוספים:

  • גיל
  • היקף מותניים וירכיים
  • התפלגות שומן שונה בנשים וגברים
  • יחס שרירים
  • מגדר

כאמור, אצל אתלטים/יות נמצא יחס שריר גבוה לעומת שומן מאחר ושריר דחוס יותר משומן, המשקל של הספורטאי יהיה גבוה יותר מאדם שאינו מתעמל, למרות שנמצא הרבה יותר בכושר.

ועל-כן משתמשים בנוסף גם בשיטה יחס מותן-ירך (WHR) שמודד יחס השמנה באזור הבטן מתוך הבנה שאנשים בעלי שומן באזור זה נוטים לפתח מחלות לב וסכרתי.

למחשבון BMI של בית חולים איכילוב, לחצו.