מזמינים אתכן לזוז: כל הדרכים להכנס לכושר

מתלבטות אם להירשם לחדר כושר, לסטודיו חוגים, קבוצה קטנה או להיעזר במאמנת פרטית? אם אתן עדיין בשלב חקר השוק וההתלבטות – ריכזנו עבורכן בצורה מסודרת את כל הדרכים להיכנס לכושר. תציצו ותחליטו בעצמכן – למה אתן הכי מתחברות?

המודעות לתחום הכושר עלתה לאחרונה שלב ועכשיו יותר מתמיד כולם מחפשים להתחיל לזוז, להתאמן ולהתחטב.
יש את אלו שעובדים בשיטת המנויים ויש את שיטת הכרטיסיות, ישנם אימוני חוץ ואימוני סטודיו ויש את חדר הכושר המוכר והאהוב.

כל האפשרויות – כאן, בכתבה הבאה;

אימוני outdoor  – לאנשים שלא מפחדים ממזג האוויר

מכירים את זה שאתם עוברים ליד גנים ציבוריים ורואים חבורה של מתאמנים (או אימונים אישיים)?
אלו אימוני החוץ (outdoor).

אז מה הקטע שלהם? מדובר במאמנים שמעוניינים לחסוך את עלויות השכרת הסטודיו ותשלומים לסטודיו. אימונים מסוג זה אמורים לחסוך ולהוזיל גם לכם את העלויות. וזה בעצם היתרון הגדול שלהם על פני השאר (הן כשמדובר באימון חוץ אישי והן באימון חוץ קבוצתי)
החיסרון? זו התלות במזג האוויר אשר מגביל אותנו בשעות הצהריים החמות או בימים גשומים.

אימוני סטודיו – זזים לפי הקצב של המדריך

אימוני סטודיו יש בכל סוג, בכל עיר, בכל מקום ובשעות גמישות (בדרך כלל הם לא פעילים בשעות הצהריים).
אימוני הסטודיו עובדים על פי מערכת שעות מסודרת אשר מכילה במרבית המקומות מגוון רחב של סוגי אימון.
תוכלו למצוא בסטודיו אימוני פילאטיס, אימוני חיטוב ואימונים שורפי שומן.
היתרונות של הסטודיו הם שתמיד נעים שם, ישנו מגוון רחב של מכשור, כך שתמיד לא משעמם (משקוליות, מדרגות, כדורים, גומיות ועוד), יתרון נוסף של אימוני סטודיו הוא שברוב המקרים ישנם מספר סוגי מדריכים וניתן לנוע בין אימונים ומדריכים שונים.
החיסרון? שעות האימונים מוגבלות לשעות הבוקר או הצהריים ולפעמים אימון סטודיו מוגבל למספר משתתפים ומותנה בהרשמה מראש לכל אימון.

לכל שריר מכשיר משלו – אימוני חדר כושר

בחדרי הכושר השונים ישנו מגוון רחב של מכשירים, חלקם עובדים על אירובי (הליכונים למשל), חלקם על השרירים וישנו גם איזור למשקולות ולאימוני בטן ומזרן.

היתרונות של חדר הכושר – ניתן להגיע להתאמן כמעט בכל שעה בים ובדרך כלל חדרי הכושר פתוחים בטווח שעות נוח מאוד, משעות הבוקר המוקדמות עד שעות הערב המאוחרות. בנוסף תוכלו לקבל תכנית אימון מסודרת מעובדי ומאמני חדר הכושר אשר יתאימו לכם משקלים על כל מכשיר, יסבירו לכם על המכשירים השונים ובאיזו תדירות כדאי להשתמש בכל מכשיר.
בנוסף, בחלק מחדרי הכושר ישנם גם אימוני סטודיו – וכך תוכלו לתפוס 2 ציפורים במכה אחת!
החיסרון? כל מכשיר עובד על שריר נפרד, בניגוד לשאר האימונים שכמה שרירים עובדים בשיתופיות.
בנוסף בחדר הכושר כל אחד לעצמו בניגוד לשיעור סטודיו – אם זה יתרון או חיסרון, תגידו אתם J

אחד על אחד – אימונים פרטיים

אימונים פרטיים או אימוני זוגות ניתן לעשות בכל אחת מהאפשרויות אשר ציינו מעלה.
אימון פרטי בסטודיו, בגינה או אפילו אצלכם בבית.
היתרון דיי ברור כאן, לא?
החיסרון הוא בעיקר המחיר הגבוה לכל שיעור.

שאלות שכדאי לשאול!

אחרי שתחליטו מהי האפשרות הנוחה ביותר עבורכן, ישנן מספר שאלות שכדאי לשאול:

– מהן אפשרויות התשלום: ישנם מקומות שיציגו בפניכם אפשרות לרכישת מנוי.
שאלו על כל אפשרויות התשלום, בהתאם למה שנוח לכם:
מנוי ללא התייחבות, מנוי כולל התחייבות (ומה עלות דמי הביטול), כרטיסייה, כניסה חד פעמית וכ'ו.

– מהם שעות האימונים? אם מדובר במערכת שעות – הציצו שהאימונים אשר משובצים בשעות שנוחות לכם להתאמן, הם אכן האימונים שגם רלוונטיים עבורכם.

– כמה אנשים בכל שיעור? ישנם שיעורי סטודיו גדולים, כמו למשל בחדר הכושר, לא לכולם זה מתאים.

– האם יש צורך בהרשמה מראש לשיעור? האם מספר המקומות בכל שיעור מוגבל?

ושיהיה לכן בהצלחה!

רוצה לקרוא על BMI והאם ממשיכים לחשב משקל דרכו? קראי כאן.